Ateliers bien-être

 

Toute pratique du dessin et de la peinture peut être vectrice de détente et de bien-être.

Toutefois, l'expérience montre que certaines sont plus favorables dans ce domaine :

Le mandala, dès 6 ans puis à tout âge de la vie, est une pratique de dessin ou de peinture

qui peut conduire à un état de détente, voire de relaxation grâce au recentrage qu'il induit

naturellement.

Je ne propose jamais de coloriage de mandala, mais des créations libres en m'appuyant

sur les multiples techniques de dessins et de peinture existantes.

Pour les adultes en particulier, il peut être associé à des techniques de relaxation

et de visualisation.

La pratique du mandala conduit parfois à celle du zentangle qui peut sembler offrir plus de diversité et

liberté d'expression.

A la différence du mandala, qui s'organise nécessairement autour d'un centre, le zentangle peut prendre

n'importe quelle forme et style, avec le recours à un grand nombre de motifs simples ou plus complexes

selon le niveau de chacun.

Les enfants y étant généralement assez peu réceptifs, cette pratique s'adresse plutôt aux adolescents et

aux adultes.

La peinture intuitive est la forme de création la plus libre : sans modèle et sans réflexion préalable, 

le participant se lance dans la création en acceptant l'idée de ne pas savoir "où il va".

Spontanément, c'est ce que font la plupart des enfants jusqu'à 8 ans environ mais nous oublions ensuite

progressivement qu'il n'y a aucun risque à se lancer librement dans la création.

Cette approche oblige le peintre, qu'il soit averti ou apprenti, à lâcher sa peur de l'échec pour avancer.

La relaxation, la visualisation, l'écoute musicale, sont les alliés habituels de cette approche créative.

Dans mes ateliers destinés aux enfants, la pratique de la peinture intuitive est assez naturelle pour la

plupart d'entre eux, certains ont toutefois besoin d'être accompagnés face à la peur ou la déception de

ne pas "faire assez bien" à leurs yeux.

Pour cette raison, mes cours destinés aux enfants alternent les séances de peinture libre et de cours plus techniques avec modèles ou consignes plus précises.

La plupart des adultes se laisseront aller plus facilement à la peinture intuitive après plusieurs cours de "préparation".

 

 

 

 

Mandala

ZnZentangle

PePeinture intuitive

© Elvine Comelet artiste peintre. Tous droits réservés.

Elvine Comelet artiste peintre. Tous droits réservés.